0

Банановая диета

Поддержите статью:

Банановая диета подходит желающим сбросить от 3 до 7 кг лишнего веса за довольно короткий срок. Бананы источник минеральных солей калия, натрия, железа, фосфора и магния.

Также эти полезные плоды обогащены витаминами: А, С, Е, РР и витаминами группы В. Бананы питают клетки мозга и поднимают настроение, положительно влияют на работу сердечнососудистой системы и очищают организм.

Банановая диета

Бананы еще называют полезным «фаст-фудом». На работе это отличная замена неполезному бутерброду. Особенно подходит тем, кто работая забывает поесть или тем, у кого в связи с большой загруженностью нет обеденного перерыва. Бананами быстро утоляется голод и приходит чувство насыщения. Бананы высококалорийный продукт, в 100 граммах банана содержится 90 ккал.

Вам предлагается банановая диета для похудения в двух вариантах

Банановая диета

Молочно-Банановая диета

Данная диета подходит тем, кому необходимо срочно похудеть на несколько килограмм, а также это отличный вариант разгрузить организм. За определенный срок банановая диета дает весьма оптимистичные результаты. Продолжительностью в 3-4 дня, (но не больше!) банановая диета позволяет сбросить до 3 кг лишнего веса.

Из продуктов Вам потребуется:

  • бананы
  • нежирное молоко

В день Вы можете съедать 3 банана и выпивать по 3 стакана нежирного молока. Вы можете разделить количество продуктов на привычное для вас количество приемов пищи. В идеале на 3. В этой диете происходит некая магия числа 3 – не находите?)

Если у Вас непереносимость лактозы, можете заменить нежирное молоко на 1-процентный кефир. Также по желанию можете делать молочно-банановый коктейль, но без добавления сахара. Между приемами пищи разрешается пить зеленый чай и воду без газа.

Банановая диета

Второй вариант — исключительно Банановая Диета

Данный вариант называют менее жестким. Продолжительность диеты от 3 до 7 дней. Если по истечению 3-х дней Вы чувствуете себя хорошо и не испытываете никакого дискомфорта, можете смело продолжить диету до 7 дней. Полный курс поможет Вам сбросить до 7 кг лишнего веса.

Основной и единственный продукт в данном варианте – БАНАН. Вернее сказать бананы, и если быть предельно точным, то 1, 5 кг бананов ежедневно. Желательно чтобы бананы перед взвешиванием были очищены от шкурки. Нам нужен чистый вес. Бананы разрешается употреблять в любое время, при чувстве голода и даже на ночь. Из напитков приветствуются зеленый чай и вода без газа. Из-за отсутствия в бананах белка, после 5-го дня банановой диеты можно включить в рацион 2 яйца. Употреблять их следует отдельно, между банановыми трапезами. Яйца можно варить вкрутую или всмятку.

Банановая диета

Банановая диета – за и против

Банановая диета относится к монодиетам. Но как исключение переносится довольно легко. Столь кратковременное (от 3 до 7 дней) изменение питания не оказывает негативного влияния на организм. Также банановая диета отлично очищает организм от шлаков, выводит лишнюю воду, стимулирует кишечник и улучшает состояние кожи.

Единственный минус, в том, что в период диеты в основном происходит очистка организма и вывод лишней воды. Сжигание жира при использовании данной методики практически не производится. Но, если очистить организм, во-первых, улучшается общее самочувствие, как уже говорилось, улучшается состояние кожного покрова. Во-вторых, это замечательная подготовка организма к началу ежедневных физических нагрузок. Например, бега или интенсивных групповых занятиях в фитнес-клубе.

Противопоказания

Банановая диета не подходит при сахарном диабете и тромбофлебите. Также при индивидуальной непереносимости бананов и молочных продуктов. Не желательна данная диета при гастритах, сопровождающихся повышенной кислотностью.


Поддержите статью:
Related Posts
Шоколадная диета
Восточная диета
Голливудская диета