0

Голливудская диета

Поддержите статью:

hollywood-dietГолливудская диета – до 10 кг за 2 недели

Сегодня совершенные формы известных голливудских звезд являются эталоном красоты.

Как за 2 недели приобрести идеальную форму или значительно приблизиться к заветным сантиметрам?

В этом Вам поможет голливудская диета, к которой не раз прибегали такие именитые звезды как: Рене Зельвегер, Кэтрин ЗетаДжонс, Джулия Робертс, Дженнифер Лопес и другие.

Факторы, которые следует учитывать:

  • Диета длится 2 недели.
  • Максимальная потеря веса за 14 дней составляет 10 кг.
  • Повторять диету следует с периодичностью в 3 месяца, но не раньше.
  • Ежедневно выпивать от 8 до 10 стаканов воды.
  • Во время диеты обязательно принимать поливитамины.

Рацион

Диета состоит преимущественно из белковой и растительной пищи. В рацион входят белковая пища животного происхождения: яйца, курица, говядина, рыба, нежирный творог. Овощи богатые клетчаткой: огурцы, шпинат, капуста (броколли, белокочанная, цветная), зелень. Некоторые фрукты: грейпфруты, апельсины, яблоки.

Голливудская диета – низкоуглеводная. Поэтому следует отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий, мучного, крахмальных овощей и фруктов, сахара и остальных продуктов богатых углеводами. Исключить алкоголь и любое масло (даже в виде заправки к салату). Готовить пищу следует на пару, варить, запекать или готовить на решетке. Категорически не рекомендуется жареная пища. Из приправ к салату можно использовать лимонный сок.

Жестким условием голливудской диеты является отказ от соли. Из жидкости можно употреблять воду, кофе или чай без сахара. Одно из главных условий строгой голливудской диеты является отказ от завтрака. Щадящая голливудская диета предполагает легкий завтрак.

Голливудская диета

Как происходит потеря веса

За 2 недели Вы сможете сбросить до 10 кг. Обычно за первую неделю уходит до 6 кг лишнего веса. Во время второй недели Вы избавитесь от заветных 4 кг. В первые дни вес снижается в основном из-за вывода организмом лишней жидкости. Этому способствует отказ от соли, которая задерживает жидкость в организме. Поэтому настоятельно рекомендуем не забывать пить 8-10 стаканов чистой воды в день, чтобы не вызвать обезвоживание. Потребляйте воду в чистом виде, в это количество не входят чай и травяные отвары.

Голливудская диета – за

По истечению 2-3 дней потеря веса объясняется уменьшением калорий потребляемых организмом в сутки и сжигания за счет этого накопившихся жировых отложений. Хорошую скорость потери лишнего веса можно назвать одним из главных преимуществ данной диеты. Во время голливудской диеты происходит очищение организма. Выводятся шлаки и токсины, нормализуется обмен веществ, что также благотворно влияет на здоровье организма в целом.

Следует учитывать, что после возврата к «привычному» рациону питания, Вы можете так же быстро набрать вес и достичь первоначальной отметки, а то и переплюнуть ее. В этом случае, как и после соблюдения любой другой диеты, выход должен быть постепенным. После диеты неспеша включайте в суточный рацион запрещенные продукты. Наслаждайтесь каждым кусочком. И не забывайте, что чувство насыщения приходит через 15-30 минут после приема пищи. Откажитесь от алкоголя и мучного после 6 вечера и Ваш вес будет держаться в норме. Также не забывайте о физических нагрузках. Возможно во время диеты, во время занятий спортом у Вас может появиться головокружение и легкое недомогание, в данном случае на период диеты воздержитесь от сильных нагрузок или от нагрузок в зале вообще. Лучше больше гуляйте на свежем воздухе. Чередуйте медленный и быстрый шаг.

Голливудская диета

Голливудская диета – против

Не будем умалчивать тот факт, что баланс питательных веществ в голливудской диете нельзя назвать правильным.

Во-первых, при соблюдении строгой голливудской диеты, это всего лишь 2 основных приема пищи – обед и ужин. Два приема пищи в сутки может негативно отразиться на организме, в особенности, если у вас проблемы связанные с желудочно-кишечным трактом. Более щадящая голливудская диета разрешает легкий завтрак.

Во-вторых, из-за полного отказа от соли и сахара данную диету можно отнести к жестким. Перед тем как использовать данную диету для похудения проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

В-третьих, ежедневное употребление яиц. Если у Вас аллергия на яичный желток, от такой диеты придется отказаться, и выбрать для своего организма более подходящую.

Если вышеперечисленные пункты не противоречат состоянию Вашего организма, перед тем как ознакомиться с меню хотим уточнить несколько важных нюансов.

Голливудская диета

Щадящая или строгая?

В первую очередь обратим внимание на завтраки. Если Вы не можете отказаться от утреннего приема пищи, Вам предлагается более щадящий вариант. Отличие его лишь в том, что Вы можете себе ежедневно позволять легкий завтрак.

Завтрак щадящей голливудской диеты: 1 апельсин или половинка грейпфрута + чашка чая или кофе без сахара. Меню завтрака, Вы можете чередовать апельсином или грейпфрутом, чаем или кофе, по желанию. Но выбор ограничить строго между этими двумя фруктами.


Поддержите статью:
Related Posts
Пивная диета
Восточная диета
Водная диета