0

Капустная диета

Поддержите статью:

Одной из самых популярных капустных диет является 7-дневная капустная диета, которая основана на супчике особого приготовления. Рецепт такой капустной диеты довольно прост.

При чувстве голода в первую очередь вы съедаете порцию чудо-супа, и лишь после балуете себя разрешенными продуктами.

Капустная диета

7-дневная капустная диета

Итак, данный вариант капустной диеты для похудения основан на Капустном Супе:

Ингредиенты:

  • пол стакана неочищенного риса
  • 2 помидора
  • 2 болгарских перца
  • 6 средних луковиц
  • 6 средних морковок
  • пучок сельдерея или средний корень сельдерея
  • небольшой кочан белокочанной капусты
  • 1 кубик овощного бульона

Способ приготовления:

1) Рис сварить отдельно и добавить в суп за пару минут до готовности. Через полчаса суп можно кушать.

2) Помидоры, перец, лук, сельдерей, капусту, морковку нашинковать, выложить в кастрюлю и залить водой, поставить на средний огонь. Обдать кипятком помидоры, снять шкурку, нашинковать добавить в кастрюлю с супом. Довести суп до кипения, оставить на маленьком огне на 10 минут.

3) В конце бросить кубик овощного бульона, лучше раскрошить, подождать до полного растворения. Можно добавить немного соли.

4) Зимой можно использовать квашеные помидоры, сняв предварительно кожицу, тогда соль исключить.

Суть диеты состоит в том, что чем больше супа вы съедите, тем эффективней будут результаты. Суп угнетает аппетит и способствует выведению из организма шлаков и вредных отложений, в том числе способствует выводу лишней соли, и, как следствие, – снижению веса. Особую роль здесь играет индивидуальная переносимость некоторых продуктов, таких как вареный лук и корень сельдерея. Если суп «не лезет», старайтесь съедать, хотя бы по 3 больших тарелки супа в день или делите данную порцию на 5-6 раз. Помните что на первом месте суп.

Капустная диета

Меню капустной диеты

1 день:

Капустный суп и фрукты (кроме бананов)

2 день:

Капустный суп и овощи. В обед можно 3 печеных картошки с растительным маслом. В остальные дни картофель исключен.

3 день:

Капустный суп. Овощи и фрукты (кроме винограда и бананов)

4 день:

Капустный суп. Овощи и фрукты. В обед можно съесть 3 банана и выпить 1 стакан молока

5 день:

Капустный суп. 400 грамм отварного постного мяса и 6 помидоров.

6 день:

Капустный суп. 200 грамм отварного постного мяса и овощи (исключая картофель)

7день:

Капустный суп. Овощи, исключая картофель. Фруктовый сок (желательно натуральный, идеально — натуральный яблочный)

Результат капустной диеты — минус 3-7 кг в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Капустная диета

Рекомендации к применению:

  • В период диеты не злоупотребляйте солью.
  • Хлеб, мучное, каши, алкоголь исключить.
  • Запрет на специи, приправы, сахар.
  • Картофель разрешен только на обед на второй день.
  • Из фруктов выбирайте менее калорийные и менее сладкие.
  • В день выпивайте не менее 2 литров воды без газа
  • Разрешен зеленый чай, кофе без сахара (не злоупотреблять)
  • Повтор диеты не раньше чем через 2 месяца

 Минусы и противопоказания:

Капустная диета относится к разряду жестких диет. Выдержать ее может не каждый.

Лучшее время для такой диеты – конец лета и осенний период, когда природа как никогда богата на фрукты и овощи, тем более будет разнообразным меню и тем легче будет перенести условия капустной диеты. Во время диеты не увлекайтесь интенсивными физическими нагрузками.

Капустная диета имеет свои противопоказания. Соблюдение данной диеты нежелательно для людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна при сахарном диабете, людям с нарушением работы почек, а также при сильном ожирении. Перед тем как сесть на капустную диету обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.


Поддержите статью:
Related Posts
Цейлонская диета
Шоколадная диета
Восточная диета