0

Клубничная диета

Поддержите статью:

Клубничная диета одна из самых вкусных и легких диет. Любительниц этой вкуснейшей и полезной ягоды данная диета приведет в восторг. Основным преимуществом диеты является высокая эффективность. Результат клубничной диеты позволяет за 4 дня избавиться от 3 кг лишнего веса.

При этом предлагаемое меню достаточно разнообразное и вкусное.

Клубничная диета

На каждый день Вы должны запастись 4 стаканами свежей клубники, это примерно 800 грамм. Далее представлен рецепт одной из самых удивительных диет для похудения и стабилизации веса.

Клубничная диета по дням

День I

  • Завтрак: 1 стакан клубники, 1 стакан кефира (1%) , 1 зеленое яблоко, половинка банана, 1 столовая ложка меда. Порежьте фрукты в салатницу, перемешайте и заправьте медом.
  • Обед: Салат из 1 стакана клубники, 2 зеленых огурцов, 50 граммов вареной куриной грудки, сока половины лимона, сердцевины 1 грецкого ореха. Зелень и 1 ч. ложка растительного или оливкового масла.
  • Ужин: 1 стакан клубники, 100г отварного картофеля, 1 средняя луковица, 50 грамм нежирного творога, 0,5 ст. кефира (1%), сок половинки лимона. Порежьте ингредиенты, перемешайте, заправьте лимоном и кефиром.

Нюанс: Если Вы испытываете чувство голода между обедом и ужином, позвольте себе 1 стакан клубники с кусочком черного хлеба.

День II

  • Завтрак: 1 ст клубники, кусочек ржаного хлеба.
  • Полдник: 1 ст клубники и 1 ст кефира ( 1%). Можете кушать отдельно или приготовить в блендере йогурт.
  • Обед: 3 блинчика с клубникой без сахара. Клубнику можно порезать круглыми дольками или перетереть в единую массу. Тесто для блинчиков замешивать из яиц, молока и меда с добавлением муки. Блинчики выпекать тонкими.
  • Ужин: Для салата: 1 стакан клубники, 100 грамм капусты,1 помидор, половинка сладкого желтого перца. Для заправки: 50 грамм нежирного творога, 150 мл кефира (1%), сок лимона по вкусу. Нарезаем в салатницу клубнику и овощи. Смешиваем ингредиенты для заправки и отправляем в салатницу. Кушать приготовленное блюдо вместе с цельнозерновыми хлебцами.

День III:

  • Завтрак: 1 ст клубники, кусочек ржаного хлеба или цельнозерновой хлебец.
  • Обед: 1 ст клубники, 200 грамм очищенной дыни, пол банана.
  • Перекус: 1 стакан клубники, цельнозерновой хлебец или кусочек ржаного хлеба.
  • Ужин: 70 грамм картофеля, 70 грамм морковки, 70 грамм капусты. Готовьте овощи на пару.
  • Заморить червячка за пару часов до сна можно 1 стаканом клубники.

День IV:

  • Завтрак: 1 стакан клубники плюс 50 грамм сыра (твердого).
  • Обед: Салатик из 1-го стакана клубники, 1 средней луковицы, 100 грамм отварной или приготовленной на пару рыбы. Также в салат добавляются листья зеленого салата и 1 ч ложка растительного или оливкового масла.

Ужин: Салатик из1 стакана клубники и 100 грамм капусты, сдобренный чайной ложечкой растительного масла

Клубничная диета

Клубничная диета плюсы и минусы

  • Одним из главных достоинств является ее эффективность и результат.
  • Клубничная диета одна из самых вкусных и легко переносимых диет.
  • Индивидуальная непереносимость клубники, кожные высыпания и аллергии относятся к минусам клубничной диеты
  • Больше огорчением, чем недостатком является сезонность клубники. Такая диета возможна только летом. Не рекомендуется садиться на диету не в сезон. Клубника из супермаркетов (кроме летнего периода) категорически не подходит.

Противопоказания:

  • подагра
  • гастрит
  • аллергия на клубнику
  • беременность
  • период лактации

Рекомендации:

  • Не увлекайтесь слишком ранней клубникой, скорее всего она привозная. Привозная клубника напичкана нитратами и химикатами для быстрого созревания и долгого хранения. Лучше всего подождать до конца июня, когда на базарных прилавках появится настоящая садовая клубника — наша, родная, самая вкусная, сладкая и ароматная.
  • Повтор диеты предусмотрен не ранее чем через 2 месяца.
  • Перед тем как использовать клубничную диету для похудения обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Поддержите статью:
Related Posts
Диета Миркина
Вегетарианская диета
Яблочная диета