0

Кремлевская диета

Поддержите статью:

Как находясь на вечеринке не отказывать себе в удовольствии, лакомиться деликатесами и при этом худеть? Как не поправляться, если Вы ведете ночной образ жизни? Как, не привлекая внимания в офисе и не становясь темой дня, худеть и при этом кушать любимые яства? И наконец, что делать, если Вы хотите похудеть, но не можете отказаться от мяса?

На эти вопросы есть один ответ – Кремлевская Диета.

Кремлевская диета

 

Кремлевская диета приветствует употребление мяса, птицы, рыбы, мясных и колбасных изделий в неограниченных количествах. Ура! Любители полакомиться яичницей с беконом на завтрак и сочным стейком на ужин могут не отказывать себе в этом удовольствии. В чем же состоит особенность режима питания? И каково меню для кремлевской диеты?

Соблюдая диету, Вы можете кушать в неограниченных количествах и в любое время суток:

  • мясо, птицу, рыбу
  • мясные продукты и колбасные изделия
  • сыр
  • богатые клетчаткой овощи
  • много жидкости

Особенность кремлевской диеты

Особенность диеты состоит в том, что Вы должны резко сократить или в идеале исключить употребление углеводов. Кремлевская диета — низкоуглеводная. В сутки вы можете употребить лишь 40 грамм углеводов. Углеводы – источник энергии. При ограничении поступления углеводов в организм, он не расходует время на переработку свежих углеводов, а принимается за накопившиеся жировые запасы. В этом заключается суть кремлевской диеты.

ВАЖНО! При строгом соблюдении кремлевской диеты, следует исключить из рациона любые продукты содержащие сахар и углеводы. Такие как: сахар, крупы, хлебобулочные изделия (даже черный хлеб), всевозможные пирожки и ватрушки, мороженное, кондитерские изделия, торты, шоколад, пирожные, мармелад, пастила, печенье, орехи, калорийные фрукты. Также придется отказаться от картошки, макарон, круп и фруктов.

Зато Вы можете не отказывать себе в мясных продуктах и любимом сыре с бокалом сухого белого вина.

Из питья допускается: вода, чай, кофе и травяные отвары без сахара. Воду следует употреблять в больших количествах! От 2-3 литров в сутки. Желательно между приемами пищи. Не рекомендуются: соки, компоты, фруктовые отвары, сладкие газированные напитки.

Что касается алкоголя. Употребление алкоголя можно в разумных количествах, но исключая сладкие вина, мартини (кроме сухого), вермуты, ликеры, шампанское, пиво. Заменив легкий алкоголь на более крепкий: водка, текилла, ром, виски, коньяк. Из легкого алкоголя: сухие вина, и сухой мартини.

В этом состоит еще один плюс кремлевской диеты. Если Вы отправляетесь на вечеринку или день рождения, во избежание привлечения ненужного внимания, разговоров и лишних вопросов: «Ты меня уважаешь?» или «Бросай диету, ты отлично выглядишь», Вы можете взять 50-100 грамм виски со льдом, 100 грамм коньячка или вина и цедить на протяжении всего вечера.

Повторимся, употребление алкоголя, не содержащего сахар возможно, но не приветствуется. Главное знать меру.

Строгое соблюдение диеты, то есть сведение употребления углеводов к нулю — способствуют более быстрому похудению. Если Вы не можете совсем отказаться от углеводов помните, что суточная норма – 40 грамм. Подсчитать количество углеводов легко. На каждом продукте на упаковке указывается состав белков, жиров и углеводов на 100 грамм.

Если Вы большой любитель мяса, эта диета подходит вам как нельзя лучше. Так как картофель, крупы и макароны исключены, Вы можете сочетать мясо с овощами богатыми клетчаткой.

Кремлевская диета, как и любая другая, имеет свои противопоказания.

Противопоказания

Прежде чем использовать кремлевскую диету на длительной основе, для полной уверенности в том, она подходит для Вашего организма, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Данная диета не рекомендована беременным и женщинам в период лактации. Высокое содержание белка в диете опасно для людей с нарушением работы и болезнями печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Обычно при нарушении работы пищеварительных органов врач рекомендует щадящую диету, в рацион которой входит сбалансированное питание на основе белков жиров и углеводов.

Помните что ежедневное употребление жареных продуктов чревато. Поэтому чередуйте – сегодня жареный стейк или курочка-гриль, завтра котлеты или рыба на пару, послезавтра копчености, и все это кушайте в прикуску с овощами.

При соблюдении нормы количества углеводов кремлевская диета за неделю поможет избавиться от 5-8 кг. При данной диете, чем больше Ваш вес, тем быстрее вы будете худеть. Следовательно, чем меньше Вам нужно сбросить килограммов (например, 3-5 кг), тем больше времени на это потребуется. На самом деле, если вам требуется сбросить малый вес в идеале лучше заняться спортом. Ежедневно или через день уделять физическим нагрузкам от 40 минут и более, и у Вас все получится.

Если физические нагрузки для Вас не под силу из-за чрезмерного лишнего веса, кремлевская диета поможет вам избавиться от лишних 8-15 кг для последующих комфортных занятий спортом как самостоятельно, так и в фитнес центре.

В  заключение

Помните, что худое тело — это еще не идеальная и красивая фигура. Занятия спортом помогают держать тело в тонусе, мышцы подтянутыми, а кожу молодой и упругой. И никакая диета, кремлевская или любая другая, такие показатели Вам не предложит. Она служит первой ступенькой и трамплином к здоровому красивому телу. Диета лишь помогает скинуть лишний балласт и лишний груз.


Поддержите статью:
Related Posts
Кефирная диета
Вегетарианская диета
Диета для беременных