0

Восточная диета

Поддержите статью:

Восточная диета для похудения простая и эффективная. Продолжительность диеты составляет 10 дней. Данная диета относится к разряду белковых. Любая диета или рацион питания с ограниченным потреблением или абсолютным исключением белка ведет к нарушениям функций организма, ухудшению настроения и самочувствия в целом.

Восточная диета

В нашем случае исключается плохое настроение и дискомфорт, вызванный нехваткой белковой пищи. Далее мы предлагаем вам ознакомиться с правилами и рационом питания восточной диеты.

Правила восточной диеты

  • Суточный рацион белка рассчитан на 250-300 грамм
  • Употребление чистой воды без газа не менее 1,5-2 литров в сутки
  • Пить воду не раньше чем через 1,5 часа после еды
  • До еды пить воду следует за полчаса, не позже
  • Суточный рацион разбит на 5 приемов пищи
  • Рецепт восточной диеты заключается в строгом соблюдении количества еды и времени приема пищи.

Меню восточной диеты

  • 8. 00 – стакан чая с чайной ложкой сахара
  • 11. 00 – 1 вареное куриное яйцо плюс 100 грамм чернослива (8 штук)
  • 14. 00 – на второе: отварное постное мясо, можно брать говядину или курицу, и салат из капусты или свежей моркови. Салат можно сбрызнуть растительным маслом и добавить рубленной огородной зелени. Порция мяса составляет – 200 грамм. Порция салата — 250 грамм. На десерт яблоко или апельсин.
  • 17. 00 – 30 г твердого сыра с процентом жирности не выше 50%, одно яблоко или апельсин.
  • 20. 00 – стакан кефира или простокваши

В восточной диете есть маленькая поблажка, если вы равнодушны к яблокам и апельсинам, можете выбрать любой любимый фрукт, кроме банана. Вот таким простым способом всего за 10 дней можно избавиться от лишнего веса. Результат восточной диеты гарантирует потерю от 4 до 6 кг.

Выход из восточной диеты

По истечению 10 дней следует перейти на 4-х разовое питание. Кушать понемногу и выходить из-за стола с чувством легкого голода. Старайтесь в первое время избегать соленой, острой и жирной пищи. Также строго контролируйте потребление мучного, кондитерских изделий, шоколада и алкоголя. Чем без болезненней для вашего организма будет выход, тем дольше продержатся результаты диеты. Эти правила касаются выхода из любой диеты.

Перед тем как приступить к восточной диете, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.


Поддержите статью:
Related Posts
Картофельная диета
Гречневая диета
Апельсиновая диета